"Planeta sportu" 
To nowoczesny klub fitness na europejskim poziomie!

                                                                                                                              

O NAS
W naszym klubie każdy znajdzie coś dla siebie: od treningu siłowego na siłowni po aquafitness na basenie.
Każdy obszar obejmuje zarówno indywidualne, jak i złożone potrzeby, takie jak utrata wagi, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, trening mięśni, zwiększenie ruchomości stawów, rozwój wytrzymałości i poprawa ogólnego stanu zdrowia.
Nasz zespół doświadczonych instruktorów z radością wesprze Cię w osiągnięciu najwyższych rezultatów.

Trening siłowy

Pilates

Callanetics

Step aerobik

Aquafitness

Stretching

Konsultacje dotyczące zajęć w naszym miejscu "Planeta sportu"

Trening siłowy

Ćwiczenia ze znacznym obciążeniem. Wykonywane zarówno z wolnymi ciężarami, na maszynach, jak i wykorzystujące własną masę ciała.

Trening siłowy znacząco zwiększa objętość mięśni, poprawia stan kości, więzadeł i stawów, rozwija umiejętności koordynacyjne oraz redukuje poziom stresu. Jest to idealna forma aktywności dla tych, którzy dążą do zwiększenia masy mięśniowej, poprawy ruchomości stawów i ograniczenia ryzyka urazów związanych z innymi aktywnościami.

Stretching

Seria ruchów rozciągających mięśnie i poprawiających mobilność stanowi ważny element treningu. Ćwiczenia rozciągające mogą być również wykonywane na zakończenie innych form treningu.

Rozciąganie pomaga utrzymać optymalną ruchomość stawów, redukuje stres i przyczynia się do relaksacji.

Jest odpowiednie dla każdego, pod warunkiem braku ostrzych urazów układu mięśniowo-szkieletowego, choć osoby z nadmierną ruchomością stawów powinny ćwiczyć ostrożnie.

Step aerobik

Aerobik przy energicznej muzyce, wykorzystujący specjalne platformy, które podnoszą poziom podłogi, utrudniając wykonywanie ruchów.

Trening poprawia kondycję sercowo-naczyniową i oddechową, a umiarkowane obciążenie stawów korzystnie wpływa na stawy nóg i kręgosłupa.

Zajęcia są idealne dla miłośników tanecznych trendów, ponieważ kombinacje kroków do rytmicznej muzyki przypominają choreograficzne sekwencje. Dzięki kontrolowanej intensywności, trening jest dostępny dla osób o różnym poziomie sprawności.

Callanetics

Zbiór statycznych ćwiczeń gimnastycznych z elementami jogi, które koncentrują się na skurczu i rozciąganiu mięśni. Pozycje są utrzymywane od 30 sekund do dwóch minut.

Ćwiczenia Callanetics wzmacniają mięśnie całego ciała, zwiększają siłę mięśniową, dbają o zdrowie stawów i redukują poziom stresu.

To doskonała opcja dla miłośników jogi oraz osób, które pragną pozostać w formie bez intensywnego treningu siłowego.

Pilates

System dynamicznych ćwiczeń wykorzystujących własne ciężar ciała na macie lub specjalnych maszynach. Ruchy są płynne i kontrolowane, a oddech pozostaje głęboki i regularny przez całą sesję treningową.

Ćwiczenia Pilates poprawiają kontrolę ciała w przestrzeni, ruchomość kręgosłupa i innych stawów, równomiernie wzmacniają mięśnie i korzystnie wpływają na oddychanie i postawę.

Trening jest odpowiedni dla osób, które pragną opanować kontrolę nad swoim ciałem i poprawić postawę.

Aquafitness

Ćwiczenia w wodzie przy rytmicznej muzyce to doskonały sposób na aktywność fizyczną. Mogą być wykorzystywane dodatkowe akcesoria, jak hantle piankowe dla większego oporu lub paski utrzymujące ciało na powierzchni wody.

Trening w wodzie doskonale wpływa na układ sercowo-naczyniowy, koordynację ruchową oraz wzmacnia ogólną i mięśniową wytrzymałość. Dodatkowo, ma korzystny wpływ na stan psychiczny, pomagając w relaksie i redukcji stresu.

Aquafitness jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie sprawności fizycznej, choć osoby z chorobami skórnymi powinny zachować ostrożność. Dzięki efektowi nieważkości wody i zmniejszonemu obciążeniu stawów, jest to również popularny wybór dla kobiet w ciąży oraz dla tych, którzy chcą spróbować nowego rodzaju ćwiczeń kardio.

Jesteśmy podekscytowani, że dołączasz do naszej ekipy! Daj znać o sobie!

Planeta sportu

                Adres:

  • Okólna 2, 50-422 Wrocław, Poland

                  Kontakty: